もっと頑張っていれば…“努力できなかった過去”を責め続けるあなたへ
ふとした瞬間に、心の中でつぶやいてしまう。 もっと努力していれば… ちゃんとやっていたら、今ごろ… 自分は、大事なときに逃げてしまった 過ぎてしまった過去の選択を、今の自分が責め続けている。そんな状態に、胸が苦しくなるこ … 続きを読む
管理者
日常でも仕事でも自分は人の役に立っていない気がする…見えにくい価値に気づく心のレッスン
仕事でも家庭でも、ふとした瞬間にこんな思いがよぎることはありませんか？「私って、役に立ってるのかな……」 「いなくても困らない存在なんじゃないか」 誰かに直接そう言われたわけではなくても、そんな気持ちに襲われてしまうと、 … 続きを読む
他人にとって自分は存在価値がないと思って不安になる
「自分なんていなくても誰も困らないのでは？」 「周りに比べて、自分は存在価値が低い気がする」そんなふうに感じてしまう瞬間が、誰にでもあるかもしれません。 特に、人間関係でうまくいかなかったり、誰かからの評価が得られなかっ … 続きを読む
他人（元彼・元カノ・恋人・夫・妻など）に振り回されて疲れる…そうならないためには
「また振り回されてしまった」 「自分ばかりが我慢して、心がすり減っていく」…そんなふうに、人との関係に疲れを感じていませんか？ 恋人や元恋人、夫婦やパートナー、親しい友人。 大切なはずの人なのに、なぜか関わる … 続きを読む
自分の気分に振り回されて生活に支障が…感情の波にのまれず穏やかに生きる方法
朝は気分が良かったのに、些細な一言で一気に落ち込んでしまう。 やる気に満ちていたのに、突然なにもかもが面倒になってしまう。 そんなふうに、感情の波に飲み込まれて、行動や考え方まで振り回されてしまうこと、ありませんか？ 「 … 続きを読む
些細なことで感情的に怒ってしまう…抑えられない怒りの正体と心の整え方
「またイライラしてしまった」 「こんな些細なことで怒るなんて、自分は器が小さいのかもしれない……」そんなふうに、自分の感情を持て余してしまうことはありませんか？ ちょっとしたことで心がかき乱されて、自分でも驚くほど怒って … 続きを読む
他人の良いところばかり目につくのはなぜ？自分の価値を見つける心の習慣
「どうしてあの人は、あんなに魅力的なんだろう」 「人と比べて、自分は全然ダメだな……」 そんなふうに、周囲の人の良いところばかりが目について、自分には何もないように感じてしまう。 頭では「人は人、自分は自分」とわかってい … 続きを読む
短所ばかりに目がいくあなたへ…心のレンズを変える自己理解のすすめ
なんで私はこんなにダメなんだろう….またこんな失敗をしてしまった….そんなふうに、自分の短所や欠点ばかりに目がいってしまう。 どんなに周囲から「気にしすぎだよ」と言われても、自分ではどうしても気に … 続きを読む
褒められないと不安になるあなたへ…自信を他人任せにしない心の育て方
「誰かに褒めてもらわないと、自信が持てない」そんなふうに感じることはありませんか？ 「もっと頑張ったねって言ってほしい」「認めてもらえないと、私の努力は意味がない」そう思ってしまうのは、あなただけではありません。 実は、 … 続きを読む
誰かに「認められたい」「褒められたい」心理と、評価依存から抜け出す方法
「評価されたい」「認めてもらいたい」…そんな気持ちは、誰にでもある自然な欲求です。 しかし、その気持ちが強くなりすぎて「評価されないと自分の価値を感じられない」「他人の目ばかり気にして苦しい」と感じるようにな … 続きを読む