自己否定と自己批判

高い理想を掲げることで自分の首を絞めている…完璧主義がつらい

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もっと成長しなきゃ、もっと努力しなきゃ、もっと完璧にやらなきゃ。 そんなふうに「もっと」「まだ足りない」と思い続けて、苦しくなっていませんか？ 高い理想を持つこと自体は悪いことではありません。 向上心や成長の源にもなりま … 続きを読む

言いたいこと・思ったことが言えない…心にフタをしてしまう理由とその解放法

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言いたいことがあるのに、口を開こうとするとためらってしまう。 自分の意見や気持ちを伝えたいのに、飲み込んでしまう。 そんな自分に、もどかしさや自己嫌悪を感じている人は少なくありません。 誰かと意見が違っても「それは違うと … 続きを読む

何をやっても心が満たされない…虚しさを感じるときには

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最近、ふとした瞬間に「何をやっても満たされない」と感じることはありませんか？ 楽しみにしていたことも、いつもの日常も、なぜか心が動かない。 「自分だけが取り残されているような気がする」「もっと頑張らないといけないのに空回 … 続きを読む

他人の人生が輝いて見えて自分には何もないような気がする

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SNSを眺めていると、同級生の活躍、友人の結婚や出産、仕事で成功している人たちの姿が次々と目に飛び込んできます。 それを見たあと、ふと我に返って「私、何もないな……」と、ひとり取り残されたような気持ちになってしまうことは … 続きを読む

自分のことを後回しにしてしまう…人のために頑張ってしまう心を整える方法

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「本当は少し休みたい」「もっと自分を大切にしたい」と思っていても、誰かの頼みに断れず、気づけばまた自分のことを後回しにしている――。 そんな日々が続くと、心の中に小さな疲れやモヤモヤが積み重なり、「このままでいいのかな… … 続きを読む

自分の顔が嫌い…容姿コンプレックスとの向き合い方

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「どうして私はこんな顔なんだろう」「スタイルが悪いって思われてないかな」そんな風に、自分の見た目に自信が持てず、他人と比べて落ち込んでしまうことはありませんか？ 誰かのSNSを見ては「私とは全然違う」とため息をついたり、 … 続きを読む

なぜ生まれてきたのかがわからなくて苦しい夜に読んでほしい話

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「私が生まれてきた意味って、何だろう」「生きている理由がわからない」そんな思いが、ふとした瞬間に心を締めつけることはありませんか？ 誰かの役に立ちたい、幸せになりたいと願っても、理由が見つからないと、無力感や空虚さに押し … 続きを読む

私なんて、いてもいなくても同じ…”必要とされていない”と感じる人へ贈る心の処方箋

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「自分なんて…」と思ってしまう心の奥には何がある？ 「私って、誰かに必要とされてるのかな」「いなくても誰も困らない気がする」「私の存在って、何か意味あるの？」そんな思いにふと襲われること、ありませんか？ 表面上は普通に生 … 続きを読む