褒められないと不安になるあなたへ…自信を他人任せにしない心の育て方
「誰かに褒めてもらわないと、自信が持てない」そんなふうに感じることはありませんか？ 「もっと頑張ったねって言ってほしい」「認めてもらえないと、私の努力は意味がない」そう思ってしまうのは、あなただけではありません。 実は、 … 続きを読む
他人の評価に左右される
誰かに「認められたい」「褒められたい」心理と、評価依存から抜け出す方法
「評価されたい」「認めてもらいたい」…そんな気持ちは、誰にでもある自然な欲求です。 しかし、その気持ちが強くなりすぎて「評価されないと自分の価値を感じられない」「他人の目ばかり気にして苦しい」と感じるようにな … 続きを読む
SNSの「いいね」が気になってしまう…承認欲求との向き合い方
SNSを使っていて、「いいね」の数が少ないと不安になったり、誰から反応があったかを何度も確認してしまったりすることはありませんか？ 誰かの投稿と比べて落ち込んでしまったり、「もっと注目されたい」「もっと認められたい」とい … 続きを読む
嫌われたくない気持ちが強すぎて苦しい…人間関係に疲れないために
「嫌われたくない」「いい人でいたい」「相手を怒らせたくない」そんな気持ちから、言いたいことを我慢していませんか？ 相手の顔色をうかがい、自分の感情や意見を押し込めてしまう。その結果、他人のために生きているような感覚になり … 続きを読む