他人（元彼・元カノ・恋人・夫・妻など）に振り回されて疲れる…そうならないためには
「また振り回されてしまった」 「自分ばかりが我慢して、心がすり減っていく」…そんなふうに、人との関係に疲れを感じていませんか？ 恋人や元恋人、夫婦やパートナー、親しい友人。 大切なはずの人なのに、なぜか関わる … 続きを読む
自己表現がうまくできない
自分の意見が言えないのはなぜ？心のクセを優しくほどく対話のコツ
「言いたいことがあるのに、つい黙ってしまう」「自分の考えをうまく伝えられず、後からモヤモヤが残る」… そんなふうに感じることはありませんか？ 人との関係において、自分の意見を伝えることはとても大切です。 しか … 続きを読む
本音を言うのが怖いあなたへ…本音が言えない自分を責めないで
本音を言うのが怖い。 そんな気持ちを抱えたまま、ずっと誰かに合わせて生きてきた人は少なくありません。 こんなこと言ったら嫌われるかも 空気を壊したくない どうせわかってもらえないし… 心の中にある言葉を押し殺してきたあな … 続きを読む
人前で話すと頭が真っ白になる…緊張に負けずに話すための心の整え方
「人前に立った瞬間、何を話せばいいか分からなくなる」「練習では完璧だったのに、本番で言葉が出てこない」そんな経験をしたことはありませんか？ 学校の発表、職場の会議、就職の面接、友達の前でのスピーチ…人と向き合って話す場面 … 続きを読む
自分の気持ちを言葉にして伝えられないのはなぜ？原因と向き合い方
「何かモヤモヤするけど、うまく言葉にできない」「本当は言いたいことがあるのに、口にすると違う風に伝わってしまう」そんなふうに感じた経験はありませんか？ 言葉にできない気持ちはまるで霧の中にいるような不安や孤独を生みます。 … 続きを読む