自分のことを後回しにしてしまう…人のために頑張ってしまう心を整える方法

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「本当は少し休みたい」「もっと自分を大切にしたい」と思っていても、誰かの頼みに断れず、気づけばまた自分のことを後回しにしている――。 そんな日々が続くと、心の中に小さな疲れやモヤモヤが積み重なり、「このままでいいのかな… … 続きを読む

「無理して人に合わせるのはもうやめたい」本当の自分を大切にするために必要なこと

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本当はもう疲れているのに、つい笑顔を作ってしまう 行きたくない集まりにも、断れずに参加してしまう 本音では違うと思っていても、相手に合わせて頷いてしまう そんなふうに、「無理をしてでも人に合わせてしまう」自分に、ふと苦し … 続きを読む

素の自分を見せたくない…仮面の裏に隠れた不安と優しさに気づくために

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人と関わるとき、感じる「本当の自分を知られたくない」という気持ち。 それは決して珍しいことではありません。むしろ、現代社会を生きる多くの人が抱えている、心の防衛反応のひとつです。 SNSや職場、学校、家庭…。 どんな場所 … 続きを読む

本音を知られるのが怖い…心を守りながら素直になれる自分を育てる方法

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誰かに「本音を教えて」と言われたとき、なぜか胸がざわつく。 本当の気持ちを伝えたいのに、口を開こうとすると不安がこみあげる。 「こんなことを言ったら嫌われるかもしれない」「重い人だと思われるのが怖い」……。 そんなふうに … 続きを読む

将来に希望が持てない…不安と向き合いながら自分らしい人生を築くヒント

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このままでいいのだろうか 未来が全く見えない 努力しても報われる気がしない 将来に希望が持てないという気持ちは、多くの人が一度は抱いたことのある、とても人間らしい悩みです。 特に今の時代、不安を感じる要因はたくさんありま … 続きを読む

このままでいいのか不安になるあなたへ。漠然としたモヤモヤを解きほぐす心のヒント

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ふとした瞬間に「このままで本当にいいのかな」と思ってしまうことはありませんか？ 仕事や人間関係、将来のこと、自分自身の在り方。周りと比べて焦ったり、自分だけ取り残されているように感じたり、何かを変えたいのにどうすればいい … 続きを読む

「気持ちを聞かれても答えに詰まる」..感情が言葉にならないときの心の整え方

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「今、どんな気持ち？」と聞かれて、何も言葉が浮かばずに困ったことはありませんか？ 「うーん、わかんない」「別に何も…」と答えたあとで、なんだかモヤモヤしたり、気まずい思いをしたことのある人は少なくないと思います。 まるで … 続きを読む

「自分の気持ちがわからない…」感情がピンとこないあなたへ。心の鈍さと向き合う方法

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日々の生活の中で、つい感情よりもやるべきことを優先してしまい、「今、自分が何を感じているのか、いまいちピンとこない」と感じることはありませんか？ 頭では「疲れてるのかも」「イライラしてるのかも」と思うけれど、それが本当に … 続きを読む

頭ではわかっているのに行動できない自分を責めないで。心のブレーキを優しく外す方法

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「こうすればいいって、わかってるのに…」頭では理解しているのに、なぜか行動に移せない。そのたびに「自分はダメだ」「意志が弱い」と責めてしまう——そんな経験、ありませんか？ 行動できないのには、ちゃんと理由があります。 こ … 続きを読む

自己嫌悪がつらい…理想の自分になれず苦しむあなたへ

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「もっとちゃんとできるはずだったのに」「本当はこんな自分じゃないはずなのに」そんな思いが胸をしめつけ、夜になるとふと自己嫌悪におそわれる——こんな経験、ありませんか？ SNSで見るキラキラした誰かと自分を比べてしまったり … 続きを読む