生きづらいあなたに贈る心の処方箋「自我NAVI（ジガナビ）」

生きづらいあなたに贈る心の処方箋「自我NAVI（ジガナビ）」 https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html 生きている実感がない…生きる意味や理由、価値って何？課題・宿題が多い、多すぎて終わらない…どう対処すれば？学校がプレッシャーに…トラウマ化して行きたくなくて不登校にも親から勉強しろ！プレッシャーがつらくて泣くことも中学校・高校でクラスに馴染めない…男子・女子別の原因と対処法クラスに馴染めない人の特徴を「男子」と「女子」に分けて解説新クラスでぼっちになるとしんどい….クラスに馴染む方法自分がないと言われた…自分の芯（軸）を持つための方法「嫌、無理、できない」と言えない…そんな自分を変えるためには他人（元彼・元カノ・恋人・夫・妻など）に振り回されて疲れる…そうならないためにはテストで良い点がとれない…良い点をとる方法を心理学的に解説成績が思うように上がらず辛い、ストレスでイライラする… 仕事が覚えられないのはなぜ？原因と対処法上司が苦手でうまくいかない、相性が悪い場合はどうしたら？仕事のプレッシャーで吐き気や動悸、眠れない、病むなど不調が… 自分の意見がない、自分の意見を言えないのはなぜ？その理由と改善方法何をしても自信がない…自分を信じる力を取り戻す7つのステップ自分の性格が嫌い…自分を責め続けないための優しい心の整え方過去の失敗が頭から離れない夜。眠れなくなるほど自分を責めてしまうあなたへ頭ではわかっているのに行動できない自分を責めないで。心のブレーキを優しく外す方法「自分には価値がない」と感じる…心が疲れてしまったあなたへのメッセージ他人の人生が輝いて見えて自分には何もないような気がする他人にとって自分は存在価値がないと思って不安になる高い理想を掲げることで自分の首を絞めている…完璧主義がつらい家族・親に理解されない…すれ違いの背景と心が軽くなる考え方理想の自分と今の自分の差に絶望。今の自分じゃダメだとわかっているけど… 今の自分が嫌い、今のダメな自分を変えたい….心を軽くする考え方今の自分を受け入れる方法と受け入れられない場合の対処他人の長所ばかり目がいき、自分は短所しかないと感じてしまう自分の意見を持っている人と自分の意見を言える人の特徴自分の顔が嫌い…容姿コンプレックスとの向き合い方短所ばかりに目がいくあなたへ…心のレンズを変える自己理解のすすめ他人の良いところばかり目につくのはなぜ？自分の価値を見つける心の習慣自分に自信が持てない：恋愛、勉強、仕事での自信の持ち方「無理して人に合わせるのはもうやめたい」本当の自分を大切にするために必要なこと嫌（いや）だと言えない・断れない…その心の背景と対処法学校・仕事を休むことに罪悪感や抵抗があるあなたへ【休むことは逃げじゃない】【体調不良を隠す】体調悪くても無視して無理やり頑張ってしまう本音を知られるのが怖い…心を守りながら素直になれる自分を育てる方法素の自分を見せたくない…仮面の裏に隠れた不安と優しさに気づくために弱みを見せるのが苦手・怖い、弱いところを見せたくない嫌われるのが怖くて本音で話せない・言えない・自分を出せない「本当は嫌なのに『大丈夫』と言ってしまうのはなぜ？我慢する性格から抜け出す方法」自分の気持ちに正直になれないあなたへ… 心の声と向き合う優しい方法「自分の気持ちがわからない…」感情がピンとこないあなたへ。心の鈍さと向き合う方法「気持ちを聞かれても答えに詰まる」..感情が言葉にならないときの心の整え方笑顔がつらいあなたへ…無理して笑う日々をやめたいと願う心の声に寄り添って本当はつらい・しんどいのに強がってしまう…心では泣いている【虚無】自分のやりたいことがない、したいことがわからない… 自分とは何かわからない…本当の自分ってなんだろうと感じる方へ