サイトマップ ページ サイトマップ プライバシーポリシー プロフィール カテゴリーごとの投稿 カテゴリー: 自己肯定感が低い 褒め言葉がプレッシャーに…褒められるのが苦手で怖い 必要とされたい、必要とされないと不安で死にたくなる 期待に応えるのに疲れた、しんどい、つらい…応えないと存在意義がないと感じる 周囲（他人）の成功に圧倒されて落ち込む…自分らしく前を向くために 「自分には価値がない」と感じる…心が疲れてしまったあなたへのメッセージ 褒められても素直に受け取れない…自分を認められるようになる7つの心のヒント 何をしても自信がない…自分を信じる力を取り戻す7つのステップ カテゴリー: 自己否定と自己批判 仕事のプレッシャーで吐き気や動悸、眠れない、病むなど不調が… 友達や彼氏・彼女を誘っても断られることが増えた… 鬱/適応障害/ADHDなど心の問題を親・家族に理解してもらえない 高い理想を掲げることで自分の首を絞めている…完璧主義がつらい 言いたいこと・思ったことが言えない…心にフタをしてしまう理由とその解放法 何をやっても心が満たされない…虚しさを感じるときには 他人の人生が輝いて見えて自分には何もないような気がする 自分のことを後回しにしてしまう…人のために頑張ってしまう心を整える方法 自分の顔が嫌い…容姿コンプレックスとの向き合い方 なぜ生まれてきたのかがわからなくて苦しい夜に読んでほしい話 私なんて、いてもいなくても同じ…”必要とされていない”と感じる人へ贈る心の処方箋 カテゴリー: 自分の存在価値がわからない 日常でも仕事でも自分は人の役に立っていない気がする…見えにくい価値に気づく心のレッスン 他人にとって自分は存在価値がないと思って不安になる 頑張っても心が満たされない…「満たされなさ」の正体とは カテゴリー: 生き方・存在意義への疑問 もっと頑張っていれば…“努力できなかった過去”を責め続けるあなたへ 過去の失敗が頭から離れない夜。眠れなくなるほど自分を責めてしまうあなたへ 「もし別の道を選んでいたら」と後悔を繰り返す…過去にとらわれる心をほどくために 生きている意味がわからない…心が疲れた時に必要な視点と思いやり カテゴリー: 他人と比較してしまう 兄弟姉妹と比較されるつらさと、そこから自由になるための心の処方箋 友達・知人の成功が羨ましくて嫉妬したり落ち込んでしまう 他人の成績や評価と比べて苦しくなる…そんなときに思い出してほしいこと SNSを見るたび落ち込むあなたへ…「他人の幸せ」を見てつらくなる カテゴリー: 他人の評価に左右される 褒められないと不安になるあなたへ…自信を他人任せにしない心の育て方 誰かに「認められたい」「褒められたい」心理と、評価依存から抜け出す方法 SNSの「いいね」が気になってしまう…承認欲求との向き合い方 嫌われたくない気持ちが強すぎて苦しい…人間関係に疲れないために カテゴリー: 感情をコントロールできない 自分の気分に振り回されて生活に支障が…感情の波にのまれず穏やかに生きる方法 些細なことで感情的に怒ってしまう…抑えられない怒りの正体と心の整え方 泣きたくないのに涙が出てしまう…理由不明な涙の正体と心の整え方 感情が爆発して人を傷つけてしまう…自己嫌悪から抜け出すための心のトレーニング〜】 カテゴリー: 自己表現がうまくできない 他人（元彼・元カノ・恋人・夫・妻など）に振り回されて疲れる…そうならないためには 自分の意見が言えないのはなぜ？心のクセを優しくほどく対話のコツ 本音を言うのが怖いあなたへ…本音が言えない自分を責めないで 人前で話すと頭が真っ白になる…緊張に負けずに話すための心の整え方 自分の気持ちを言葉にして伝えられないのはなぜ？原因と向き合い方 カテゴリー: 自分に嘘をついてしまう 本当はつらい・しんどいのに強がってしまう…心では泣いている 笑顔がつらいあなたへ…無理して笑う日々をやめたいと願う心の声に寄り添って 自分の気持ちに正直になれないあなたへ… 心の声と向き合う優しい方法 「本当は嫌なのに『大丈夫』と言ってしまうのはなぜ？我慢する性格から抜け出す方法」 カテゴリー: 自分の本音がわからない 【虚無】自分のやりたいことがない、したいことがわからない… 「気持ちを聞かれても答えに詰まる」..感情が言葉にならないときの心の整え方 「自分の気持ちがわからない…」感情がピンとこないあなたへ。心の鈍さと向き合う方法 カテゴリー: 自分を他人に見せるのが怖い 嫌われるのが怖くて本音で話せない・言えない・自分を出せない 弱みを見せるのが苦手・怖い、弱いところを見せたくない 素の自分を見せたくない…仮面の裏に隠れた不安と優しさに気づくために 本音を知られるのが怖い…心を守りながら素直になれる自分を育てる方法 カテゴリー: 自分を大切にできない 【体調不良を隠す】体調悪くても無視して無理やり頑張ってしまう 学校・仕事を休むことに罪悪感や抵抗があるあなたへ【休むことは逃げじゃない】 嫌（いや）だと言えない・断れない…その心の背景と対処法 「無理して人に合わせるのはもうやめたい」本当の自分を大切にするために必要なこと カテゴリー: 自分を好きになれない 他人の良いところばかり目につくのはなぜ？自分の価値を見つける心の習慣 短所ばかりに目がいくあなたへ…心のレンズを変える自己理解のすすめ 自分の性格が嫌い…自分を責め続けないための優しい心の整え方 カテゴリー: 将来への不安 将来が不安でたまらない、不確かな未来に焦るあなたへ届けたいメッセージ 中卒・高校中退で将来が不安…今度どうなるのか心配なあなたへ 将来の目標がない、何を目指せばいいかわからない…“これから”に向き合うヒント 将来に希望が持てない…不安と向き合いながら自分らしい人生を築くヒント このままでいいのか不安になるあなたへ。漠然としたモヤモヤを解きほぐす心のヒント カテゴリー: 理想と現実のギャップに苦しむ 頭ではわかっているのに行動できない自分を責めないで。心のブレーキを優しく外す方法 自己嫌悪がつらい…理想の自分になれず苦しむあなたへ カテゴリー: アイデンティティの喪失 【本当の自分って？】周囲に合わせすぎて見失う「自分らしさ」との向き合い方 他人の意見ばかり気になってしまう、他人の意見に左右されやすいあなたへ 自分の価値観が分からない時どうしたらいい？心の立て直し方 「自分が誰か分からない」と感じるあなたへ贈る、心が少し軽くなる言葉 カテゴリー: 親との関係性 親の愛情を感じない・愛情がわからない…心の中の空白を埋める方法 親の干渉がうざい…ストレスすぎて干渉から逃れたい 親から勉強しろ！プレッシャーがつらくて泣くことも 親や上司など周囲からの期待がプレッシャーでストレス… 家族・親に理解されない…すれ違いの背景と心が軽くなる考え方 親からダメ出し・文句ばかり…「否定され続ける苦しさ」との向き合い方 カテゴリー: 友達との関係性 自分にだけ当たりが強い・冷たい・攻撃的になる…その理由と対処法 奇数グループだと仲間はずれ・ハブられる…孤独感を解消する方法 SNSでは楽しそうなのに自分にだけ連絡・返信がない 友達や彼氏彼女、ママ友など…「誘ってばかりで誘われない」 カテゴリー: 学校での悩み 成績が思うように上がらず辛い、ストレスでイライラする… テストで良い点がとれない…良い点をとる方法を心理学的に解説 学校でのぼっちの過ごし方と、ぼっちを楽しむメンタルの作り方 新クラスでぼっちになるとしんどい….クラスに馴染む方法 クラスに馴染めない人の特徴を「男子」と「女子」に分けて解説 中学校・高校でクラスに馴染めない…男子・女子別の原因と対処法 学校がプレッシャーに…トラウマ化して行きたくなくて不登校にも 授業・勉強についていけない…学校（中学・高校・大学）でつまずいた時の対処法と心の整え方 課題・宿題が多い、多すぎて終わらない…どう対処すれば？ カテゴリー: 仕事の悩み 上司からのパワハラがしんどい・つらい・怖い…どう対処すれば 同僚（同性/異性）をご飯・飲みに誘うのが難しい… 【同僚との関係】距離感や接し方・付き合い方がわからない… 上司が苦手でうまくいかない、相性が悪い場合はどうしたら？ 仕事が覚えられないのはなぜ？原因と対処法