感情が爆発して人を傷つけてしまう…自己嫌悪から抜け出すための心のトレーニング〜】 2025年5月3日2025年4月12日 「また怒ってしまった」「あんなこと言うつもりじゃなかったのに」そんな風に、自分の感情が抑えきれず、気づいたら誰かを傷つけてしまっていた…という経験はありませんか？ 特に親しい人や、身近な存在にほど、本当は大切にしたいのに …
自分の性格が嫌い…自分を責め続けないための優しい心の整え方 2025年5月3日2025年4月12日 「なんで私はこうなんだろう」「もっとポジティブに考えられたらいいのに」「すぐにイライラしてしまう自分が嫌」。そんなふうに、自分の性格に悩む人は少なくありません。 人間関係がうまくいかないときや失敗したとき、つい「自分の性 …
自分の顔が嫌い…容姿コンプレックスとの向き合い方 2025年5月3日2025年4月12日 「どうして私はこんな顔なんだろう」「スタイルが悪いって思われてないかな」そんな風に、自分の見た目に自信が持てず、他人と比べて落ち込んでしまうことはありませんか？ 誰かのSNSを見ては「私とは全然違う」とため息をついたり、 …
SNSの「いいね」が気になってしまう…承認欲求との向き合い方 2025年5月3日2025年4月12日 SNSを使っていて、「いいね」の数が少ないと不安になったり、誰から反応があったかを何度も確認してしまったりすることはありませんか？ 誰かの投稿と比べて落ち込んでしまったり、「もっと注目されたい」「もっと認められたい」とい …
嫌われたくない気持ちが強すぎて苦しい…人間関係に疲れないために 2025年5月3日2025年4月11日 「嫌われたくない」「いい人でいたい」「相手を怒らせたくない」そんな気持ちから、言いたいことを我慢していませんか？ 相手の顔色をうかがい、自分の感情や意見を押し込めてしまう。その結果、他人のために生きているような感覚になり …
