自分の気分に振り回されて生活に支障が…感情の波にのまれず穏やかに生きる方法
朝は気分が良かったのに、些細な一言で一気に落ち込んでしまう。 やる気に満ちていたのに、突然なにもかもが面倒になってしまう。 そんなふうに、感情の波に飲み込まれて、行動や考え方まで振り回されてしまうこと、ありませんか？ 「 … 続きを読む
感情をコントロールできない
些細なことで感情的に怒ってしまう…抑えられない怒りの正体と心の整え方
「またイライラしてしまった」 「こんな些細なことで怒るなんて、自分は器が小さいのかもしれない……」そんなふうに、自分の感情を持て余してしまうことはありませんか？ ちょっとしたことで心がかき乱されて、自分でも驚くほど怒って … 続きを読む
泣きたくないのに涙が出てしまう…理由不明な涙の正体と心の整え方
「泣きたくなんかないのに、勝手に涙があふれてくる」「自分では平気だと思っているのに、なぜか涙が止まらない」そう感じたことはありませんか？ 特に人前や、何気ない場面で涙が出てきてしまうと、「どうして自分はこんなに弱いんだろ … 続きを読む
感情が爆発して人を傷つけてしまう…自己嫌悪から抜け出すための心のトレーニング〜】
「また怒ってしまった」「あんなこと言うつもりじゃなかったのに」そんな風に、自分の感情が抑えきれず、気づいたら誰かを傷つけてしまっていた…という経験はありませんか？ 特に親しい人や、身近な存在にほど、本当は大切にしたいのに … 続きを読む