「私って何を大切にしてるんだろう」「どう生きていけばいいのか分からない」そんな風に感じることはありませんか？
誰かの意見に流されやすかったり、本当にやりたいことが分からなくなったり、自分の判断が信じられなかったり。
これは多くの人が抱える“心の迷子”のような状態です。
でも安心してください。
今、あなたが「分からない」と思っていることは、決しておかしなことではありませんし、そこから自分を見つけていく道は確かにあります。
なぜ自分の価値観が分からなくなるのか
価値観とは、「自分にとって何が大事か」を判断する“心のコンパス”のようなものです。しかし、日々の生活の中でこのコンパスは知らず知らずのうちにズレていくことがあります。
たとえば、小さい頃から親や先生の期待に応えようと頑張ってきた人は、自分の意見よりも「どう思われるか」「正しいとされるか」を優先してしまう癖がついてしまいます。
また、SNSやメディアの影響を強く受けていると、「これが普通」「これが理想」といった他人の価値観に無意識に飲み込まれてしまい、自分自身の声が聞こえにくくなるのです。
「分からない」と気づけたことが大きな一歩
「自分の価値観が分からない」と思えたあなたは、すでに大きな第一歩を踏み出しているということです。
なぜなら、価値観が分からないと感じるということは、これまでの生き方を立ち止まって見つめ直そうとしている証だからです。
だからこそ、この“モヤモヤ”は、自分自身に出会い直すチャンスでもあるのです。
自分の価値観を見つけるためのヒント
まずは、日常の中で少しずつ「自分はどう感じたか」「どう思ったか」を意識してみましょう。
何かを見たとき、読んだとき、誰かと話したとき、心が動いた瞬間をキャッチして、「なぜそう思ったのか？」と問いかけてみてください。
最初はうまく言葉にならなくても構いません。感情の動きには、あなたの価値観が表れているからです。
次に、「今まで大切にしてきたこと」「頑張ってきたこと」「苦しかったこと」などを振り返ってみましょう。
そこには、あなたが何に意味を感じていたのか、何を避けたいと感じていたのか、価値観の“種”が隠れています。
自分と他人の価値観を切り離す練習をする
「こうすべき」「これが普通」という言葉を聞いたとき、「それは誰の価値観なのか？」と立ち止まってみてください。
その上で、「私はどう思う？」と自分の内側に問いかける習慣をつけることが、少しずつ自分の軸を取り戻していく力になります。
誰かに合わせることが悪いわけではありませんが、あなた自身の人生はあなたが主役であるべきです。
答えがすぐに出なくても大丈夫
価値観とは一度にすべて分かるものではありませんし、人生のなかで少しずつ育まれていくものです。
「今はこれが大事だと思う」という小さな気づきの積み重ねが、あなたらしさにつながっていきます。正解を求めすぎず、「今の自分に正直でいること」を何より大切にしてください。
他人に話すことで見えてくることもある
話しているうちに、「自分はこんなふうに思っていたんだ」と気づけることもあります。カウンセリングやノートに書き出すことも、心を整理するのにとても有効です。
自分の中にある「小さな本音」を見つけ出すことが、価値観の輪郭をくっきりさせていきます。
最後に：あなたの価値観は、あなたの中にちゃんとある
「自分の価値観が分からない」という不安は、「自分で生きていきたい」という強い気持ちの裏返しでもあります。
あなたの中には、まだ気づけていないだけで、大切にしたいものがちゃんと眠っています。
焦らなくて大丈夫です。
少しずつ、少しずつ、自分の心に耳を傾けてあげてください。その積み重ねが、やがて“あなたらしい人生”につながっていくはずです。