新しい学校生活を始めたばかりで、クラスに馴染めず、つい「ぼっち」になってしまうことは珍しくありません。
最初は友達がいなくて寂しさを感じるかもしれませんが、それをどう乗り越えるかが重要です。
ぼっちの状態をただ「寂しい」「つらい」と感じるのではなく、前向きに過ごせる方法を見つけていくことが、心の成長にも繋がります。
この記事では、学校でぼっちになることの悩みを乗り越え、ぼっちを楽しむためのメンタルを作る方法についてお話しします。
少しずつ自分らしく過ごすヒントを見つけてください。
ぼっちになることに対する偏見をなくす
最初に覚えておきたいのは、「ぼっち＝悪いこと」ではないということです。
社会的に、ひとりでいることがネガティブに捉えられがちですが、実際には自分の時間を大切にできることや、ひとりでいることに強さを持つことも大切です。
一人で過ごす時間を充実させることができれば、自分を大切にする力が身につきます。
だから、「ぼっちでいる自分」を否定せず、むしろその状態を楽しむ方法を考えていきましょう。
ぼっちでも楽しい！学校での過ごし方
自分のペースを大切にする
学校の中でどうしても友達を作らなければならないというプレッシャーに押し潰されてしまうことがあります。
しかし、無理に人間関係を作ろうとせず、自分のペースで過ごすことも重要です。
ひとりでいることで、自分の好きなことに没頭できたり、深く考えたりできる時間が得られます。
たとえば、休み時間に本を読むことが好きなら、その時間を思いっきり楽しむことができます。
また、好きなことに集中することで、自然と共通の興味を持つ人と出会えるチャンスも増えます。
ひとりでできる趣味を見つける
1人で楽しめる趣味を見つけると、ぼっちの時間が楽しくなります。
たとえば、絵を描いたり、音楽を聴いたり、文章を書いたりと、自分の世界を広げる活動をすることで、時間の流れが充実します。
また、学校の外でできる趣味があれば、その活動を通じて新しい友達と出会うこともできます。
オンラインで同じ趣味を持つ人と交流を深めることも心の支えになります。
「ひとり」を楽しむためのメンタル作り
ぼっちの状態を「悪いこと」と思わずに、逆に「自分だけの時間」として楽しめるメンタルを作る方法です。
重要なのは、自分に対して優しく接することです。
「今日はひとりで過ごすけど、充実した時間になる」と自分に言い聞かせ、ポジティブに捉えるようにしましょう。
ひとりでいることを「孤立」や「寂しさ」と考えず、逆に自分をリフレッシュできる時間だと思うようにします。
学校の外で新しいつながりを持つ
学校の中でうまくいかなくても、学校の外には新しいつながりがあります。
例えば、放課後に習い事や地域のイベントに参加することで、新しい人と出会うことができます。
オンラインでも、同じ趣味を持つ人たちと繋がりを持てる場が増えてきています。
学校ではうまく馴染めなくても、他の場所で自分の居場所を見つけることができると、気持ちが楽になります。
無理に「ノリ」を合わせない
周囲がどんなグループに分かれているか、どんな話題で盛り上がっているかを気にして、無理に自分を合わせようとするのは疲れてしまいます。
自分らしくいることが最も大切です。
無理に「笑わなければならない」とか「皆と同じように振る舞わなければならない」という思い込みを捨て、自然体でいることを意識しましょう。
その方が、長い目で見てより良い関係を築けます。
ぼっちを楽しむためのメンタルの作り方
自己肯定感を高める
自己肯定感を高めることは、ぼっちの時間を楽しむための基本です。
「ひとりでも大丈夫」「ひとりでいることに価値がある」という思いを持つことで、心が軽くなります。
自分の強みや好きなことをリストアップして、それを意識的に高めていくことが大切です。
自分に自信が持てれば、周囲の目を気にすることなく、自由に過ごすことができます。
無理に「集団」に参加しなくても良い
学校でグループ活動が増えると、どうしてもそこに合わせなければならないと感じてしまいます。
しかし、無理に集団に参加する必要はありません。
ひとりでいることで、思考を深めたり、自分の世界を作ったりすることができ、結果的に心が落ち着きます。
自分のペースを守る
学校生活の中で、他人と比較することが多くなるかもしれませんが、他人と自分を比べる必要はありません。
自分のペースで自分のペースを大切にしましょう。
焦らず、少しずつで良いので、自分にとって居心地の良い時間を作っていくことが大切です。
まとめ
「ぼっち」の時間は必ずしも「つらい」ものではなく、むしろ自分の世界を深めるチャンスでもあります。
自分を大切にし、少しずつ自分らしい時間を作っていくことが、ぼっちを楽しむための鍵となります。
学校での人間関係に悩んでいるあなたも、少しずつ自分を見つめ直し、楽しみながら過ごす方法を探していきましょう。
「ひとりでいることに価値がある」と思える心を作ることが、あなたの未来をより素敵なものにするはずです。
