自分の気持ちに正直になれないあなたへ… 心の声と向き合う優しい方法
本当は違うことを思っているのに、つい「大丈夫」と言ってしまう。本音ではやりたくないのに「いいよ」と笑って答える。そんなふうに、自分の気持ちに正直になれないと感じている人は、とても多くいます。 自分の気持ちを飲み込んでしま … 続きを読む
「本当は嫌なのに『大丈夫』と言ってしまうのはなぜ？我慢する性格から抜け出す方法」
誰かに頼られた時、無理をしている時、気持ちが苦しくても、「大丈夫」と笑顔で言ってしまう。そんな自分に後からモヤモヤしたり、ひどく疲れてしまうことはありませんか？ この記事では、「本当は嫌なのに『大丈夫』と言ってしまう」心 … 続きを読む
過去の失敗が頭から離れない夜。眠れなくなるほど自分を責めてしまうあなたへ
夜になると、ふと昔の失敗を思い出してしまう 布団に入っているのに眠れなくて、「どうしてあんなことを言ったんだろう」「なんであの時、ああしなかったんだろう」と自分を責めてしまう もう終わったはずのことなのに、何度も何度も頭 … 続きを読む
「もし別の道を選んでいたら」と後悔を繰り返す…過去にとらわれる心をほどくために
「あのとき、もし違う道を選んでいたら」「あの瞬間、ああしていれば」…気づけば同じ場面を何度も思い出してしまう そんな“過去の分かれ道”が、今でも心の奥に残っていて、ふとした瞬間に頭をよぎる どうしてあのとき、 … 続きを読む
頑張っても心が満たされない…「満たされなさ」の正体とは
気づけば何をやっても心がすぐに空っぽになる 仕事で成果を出しても、好きなものを買っても、誰かと一緒にいても、どこか虚しさが残る ほんの一瞬は嬉しい。でもすぐに、「これで本当にいいのかな？」「もっと何かが必要なんじゃないか … 続きを読む
生きている意味がわからない…心が疲れた時に必要な視点と思いやり
朝目が覚めても何もやる気が起きない 仕事に行っても誰とも深く関われていないような気がする SNSを開けば誰かが楽しそうにしていて、それを見て自分だけが取り残されている気がする こんな毎日の中でふと「私はなんのために生きて … 続きを読む
泣きたくないのに涙が出てしまう…理由不明な涙の正体と心の整え方
「泣きたくなんかないのに、勝手に涙があふれてくる」「自分では平気だと思っているのに、なぜか涙が止まらない」そう感じたことはありませんか？ 特に人前や、何気ない場面で涙が出てきてしまうと、「どうして自分はこんなに弱いんだろ … 続きを読む
感情が爆発して人を傷つけてしまう…自己嫌悪から抜け出すための心のトレーニング〜】
「また怒ってしまった」「あんなこと言うつもりじゃなかったのに」そんな風に、自分の感情が抑えきれず、気づいたら誰かを傷つけてしまっていた…という経験はありませんか？ 特に親しい人や、身近な存在にほど、本当は大切にしたいのに … 続きを読む
自分の性格が嫌い…自分を責め続けないための優しい心の整え方
「なんで私はこうなんだろう」「もっとポジティブに考えられたらいいのに」「すぐにイライラしてしまう自分が嫌」。そんなふうに、自分の性格に悩む人は少なくありません。 人間関係がうまくいかないときや失敗したとき、つい「自分の性 … 続きを読む
自分の顔が嫌い…容姿コンプレックスとの向き合い方
「どうして私はこんな顔なんだろう」「スタイルが悪いって思われてないかな」そんな風に、自分の見た目に自信が持てず、他人と比べて落ち込んでしまうことはありませんか？ 誰かのSNSを見ては「私とは全然違う」とため息をついたり、 … 続きを読む