自己嫌悪がつらい…理想の自分になれず苦しむあなたへ

自己嫌悪に陥って病んでいる女性

「もっとちゃんとできるはずだったのに」「本当はこんな自分じゃないはずなのに」そんな思いが胸をしめつけ、夜になるとふと自己嫌悪におそわれる——こんな経験、ありませんか? SNSで見るキラキラした誰かと自分を比べてしまったり …

自分の気持ちに正直になれないあなたへ… 心の声と向き合う優しい方法

気持ちをかくためのノート

本当は違うことを思っているのに、つい「大丈夫」と言ってしまう。本音ではやりたくないのに「いいよ」と笑って答える。そんなふうに、自分の気持ちに正直になれないと感じている人は、とても多くいます。 自分の気持ちを飲み込んでしま …

「本当は嫌なのに『大丈夫』と言ってしまうのはなぜ?我慢する性格から抜け出す方法」

疲れた表情の女性

誰かに頼られた時、無理をしている時、気持ちが苦しくても、「大丈夫」と笑顔で言ってしまう。そんな自分に後からモヤモヤしたり、ひどく疲れてしまうことはありませんか? この記事では、「本当は嫌なのに『大丈夫』と言ってしまう」心 …

「もし別の道を選んでいたら」と後悔を繰り返す…過去にとらわれる心をほどくために

「あのとき、もし違う道を選んでいたら」「あの瞬間、ああしていれば」…気づけば同じ場面を何度も思い出してしまう そんな“過去の分かれ道”が、今でも心の奥に残っていて、ふとした瞬間に頭をよぎる どうしてあのとき、 …

自分の顔が嫌い…容姿コンプレックスとの向き合い方

泣いている女性

「どうして私はこんな顔なんだろう」「スタイルが悪いって思われてないかな」そんな風に、自分の見た目に自信が持てず、他人と比べて落ち込んでしまうことはありませんか? 誰かのSNSを見ては「私とは全然違う」とため息をついたり、 …