自分の気分に振り回されて生活に支障が…感情の波にのまれず穏やかに生きる方法
朝は気分が良かったのに、些細な一言で一気に落ち込んでしまう。 やる気に満ちていたのに、突然なにもかもが面倒になってしまう。 そんなふうに、感情の波に飲み込まれて、行動や考え方まで振り回されてしまうこと、ありませんか？ 「 … 続きを読む
自己理解
他人の良いところばかり目につくのはなぜ？自分の価値を見つける心の習慣
「どうしてあの人は、あんなに魅力的なんだろう」 「人と比べて、自分は全然ダメだな……」 そんなふうに、周囲の人の良いところばかりが目について、自分には何もないように感じてしまう。 頭では「人は人、自分は自分」とわかってい … 続きを読む
短所ばかりに目がいくあなたへ…心のレンズを変える自己理解のすすめ
なんで私はこんなにダメなんだろう….またこんな失敗をしてしまった….そんなふうに、自分の短所や欠点ばかりに目がいってしまう。 どんなに周囲から「気にしすぎだよ」と言われても、自分ではどうしても気に … 続きを読む
【本当の自分って？】周囲に合わせすぎて見失う「自分らしさ」との向き合い方
「なんだか最近、自分が何をしたいのか分からない」、「まわりに合わせてばかりで本音を出せなくなっている気がする」…そんな風に感じたことはありませんか？ 人との関係を大切にしようとすることは素晴らしいことです。 … 続きを読む
自分のことを後回しにしてしまう…人のために頑張ってしまう心を整える方法
「本当は少し休みたい」「もっと自分を大切にしたい」と思っていても、誰かの頼みに断れず、気づけばまた自分のことを後回しにしている――。 そんな日々が続くと、心の中に小さな疲れやモヤモヤが積み重なり、「このままでいいのかな… … 続きを読む
「気持ちを聞かれても答えに詰まる」..感情が言葉にならないときの心の整え方
「今、どんな気持ち？」と聞かれて、何も言葉が浮かばずに困ったことはありませんか？ 「うーん、わかんない」「別に何も…」と答えたあとで、なんだかモヤモヤしたり、気まずい思いをしたことのある人は少なくないと思います。 まるで … 続きを読む
「自分の気持ちがわからない…」感情がピンとこないあなたへ。心の鈍さと向き合う方法
日々の生活の中で、つい感情よりもやるべきことを優先してしまい、「今、自分が何を感じているのか、いまいちピンとこない」と感じることはありませんか？ 頭では「疲れてるのかも」「イライラしてるのかも」と思うけれど、それが本当に … 続きを読む